ricky tseng 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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1.8 km | 00:14:06 | 07:38/km

日期: 2021-09-16 11:35 - 平均心率: 110 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 1898 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1001 / 1001

151 / 114

2

08'20"

(14'06")

09'51" (+04'06")

845 / 1846

122 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.82 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 林俊杰和其他 267 人說推

·

觀看另 5 則留言

何春發早安!中秋連假運動舒暢愉悅喔！

2021-09-18 08:42 ·

3 個人推

黃肇璟太棒了

2021-09-19 05:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.8	09'52"	00:14'06"

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