五四三 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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5.0 km | 00:34:17 | 06:48/km

日期: 2021-09-17 18:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'28" / 05'47" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 127'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'15")

05'46" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'53")

05'38"

1000 / 3000

4

05'38"

(23'32")

05'38"

1000 / 4000

5

05'38"

(29'10")

05'38"

1000 / 5000

6

05'06"

(34'17")

08'03" (+02'25")

633 / 5633

台中

五四三

·

追劇輕鬆跑…跑步板居然裂開了…😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.62 km

KALENJI KIPRUN KIPRUN RACE 深綠色累積 : 1523.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

田心, Mint Black 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

wei-Che 可以換新的了⋯⋯

2021-09-18 07:36 ·

佳田小巫每次要破pb前，跑步機都會有甄兆🙏

2021-09-18 07:58 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'47"	00:12'15"
3	05'38"	00:17'53"
4	05'39"	00:23'32"
5	05'39"	00:29'11"
5.6	08'02"	00:34'17"

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