智源 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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7.1 km | 00:30:05 | 04:12/km

日期: 2013-05-04 17:36 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 04'29" / 04'14" / 04'11" / 04'15" / 04'11" / 04'11" / 04'01" / 03'54" /

上午剛爬完樓梯,下午跑步有點腿軟,只好隨便應付一下就好

5月累積里程 : 312.85 km

M1 上傳 | 11 years ago

培慢～張志銘, Beck Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'14"	00:08'43"
3	04'11"	00:12'54"
4	04'15"	00:17'09"
5	04'11"	00:21'20"
6	04'11"	00:25'31"
7	04'01"	00:29'32"
7.1	03'54"	00:30'05"

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成績 : 04:56:26

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