黃延龍 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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9.1 km | 00:47:16 | 05:12/km

日期: 2015-04-18 06:10 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 9350 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'23" / 05'02" / 04'56" / 04'42" / 05'08" / 05'21" / 05'34" / 05'21" / 05'06" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

47'11"

(47'11")

05'13"

9043 / 9043

197 / 96

2

00'05"

(47'16")

04'57"

16 / 9060

192 / 105

4月累積里程 : 415.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), 黃寶村和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'02"	00:10'25"
3	04'56"	00:15'21"
4	04'42"	00:20'03"
5	05'08"	00:25'11"
6	05'21"	00:30'32"
7	05'34"	00:36'06"
8	05'21"	00:41'27"
9	05'06"	00:46'33"
9.1	11'47"	00:47'16"

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