10.3 km | 01:07:22 | 06:32/km日期: 2015-04-15 20:28 - 地點: 小學操場 - 天氣: 涼涼的但是有點熱 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 06'20" / 06'37" / 06'34" / 06'31" / 06'24" / 06'30" / 06'30" / 06'45" / 06'38" / 06'36" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'06") | 301 / 10301 |
今天其實不太忙，但是莫名其妙的又太晚下班，只好去操場跑步，現在比較不會才跑一下就累，果然跑步是不能中斷的運動習慣啊...
4月累積里程 :
151.89 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1129.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'37" | 00:12'57" |
| 3 | 06'34" | 00:19'31" |
| 4 | 06'31" | 00:26'02" |
| 5 | 06'24" | 00:32'26" |
| 6 | 06'30" | 00:38'56" |
| 7 | 06'30" | 00:45'26" |
| 8 | 06'45" | 00:52'11" |
| 9 | 06'38" | 00:58'49" |
| 10 | 06'36" | 01:05'25" |
| 10.3 | 06'25" | 01:07'21" |
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