8.6 km | 00:47:55 | 05:33/km日期: 2015-04-14 19:33 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 6250 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 54%
Pace: 05'26" / 05'28" / 05'34" / 05'34" / 05'28" / 05'38" / 07'03" / 05'26" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" | 1008 / 1008 | 131 / 141 |
| 2 | | 05'28" (+00'05") | 998 / 2006 | 129 / 140 |
| 3 | | 05'35" (+00'12") | 996 / 3002 | 129 / 137 |
| 4 | | 05'33" (+00'10") | 1002 / 4004 | 139 / 128 |
| 5 | | 05'29" (+00'06") | 996 / 5001 | 130 / 139 |
| 6 | | 05'37" (+00'14") | 1001 / 6002 | 132 / 134 |
| 7 | | 07'03" (+01'40") | 1003 / 7005 | 103 / 137 |
| 8 | | 05'25" (+00'02") | 994 / 8000 | 128 / 143 |
| 9 | | 03'38" | 631 / 8631 | 193 / 141 |
亞索800x10趟
今天不打算跑太累
每趟抓3分20秒完成
最後再跟阿國教練及Dennis衝一下
2分55秒收工
4月累積里程 :
177.65 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1290.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'28" | 00:10'54" |
| 3 | 05'34" | 00:16'28" |
| 4 | 05'34" | 00:22'02" |
| 5 | 05'28" | 00:27'30" |
| 6 | 05'38" | 00:33'08" |
| 7 | 07'03" | 00:40'11" |
| 8 | 05'26" | 00:45'37" |
| 8.6 | 03'38" | 00:47'55" |
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