衝衝衝 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
ID 190456

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22.8 km | 02:05:08 | 05:29/km | 第4半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:05:08
總名次	137 / 1452
分組名次	33 / 395
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:52'09"

10 km

(00:52'09")

00:27'55" (+03'41")

15 km

(01:18'53")

00:26'44" (+02'30")

00:56'28" (+04'19")

20 km

(01:48'37")

00:29'44" (+05'30")

Finish

(02:05:08)

日期: 2015-04-12 06:50 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1416 Cal - 總步數: 20138 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'01")

1007 / 1007

174 / 123

2

04'36"

(09'17")

04'37"

994 / 2001

173 / 124

3

04'52"

(14'09")

04'50" (+00'13")

1004 / 3006

169 / 121

4

04'43"

(18'52")

04'42" (+00'05")

1001 / 4007

171 / 123

5

05'22"

(24'14")

05'22" (+00'45")

998 / 5006

170 / 109

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

·

賽前宣言: sub100

4月累積里程 : 90.14 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 高文彬（竹瘋）和其他 3 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-04-13 18:15 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽!

2015-04-19 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'36"	00:09'17"
3	04'52"	00:14'09"
4	04'43"	00:18'52"
5	05'22"	00:24'14"
6	05'00"	00:29'14"
7	06'04"	00:35'18"
8	06'23"	00:41'41"
9	05'00"	00:46'41"
10	05'28"	00:52'09"
11	05'21"	00:57'30"
12	05'00"	01:02'30"
13	05'19"	01:07'49"
14	05'44"	01:13'33"
15	05'20"	01:18'53"
16	05'34"	01:24'27"
17	05'47"	01:30'14"
18	06'27"	01:36'41"
19	05'59"	01:42'40"
20	05'57"	01:48'37"
21	05'44"	01:54'21"
22	06'05"	02:00'26"
22.8	05'55"	02:05'11"

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