Neal Liu 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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5.3 km | 00:34:39 | 06:33/km

日期: 2015-04-09 21:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 06'19" / 06'24" / 06'47" / 07'13" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.10 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 798.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

CCHung, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	06'24"	00:18'54"
4	06'47"	00:25'41"
5	07'13"	00:32'54"
5.3	06'13"	00:34'39"

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