18.1 km | 01:33:32 | 05:09/km日期: 2015-04-07 20:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 05'09" / 05'17" / 05'22" / 05'18" / 05'17" / 05'35" / 05'18" / 05'20" / 05'12" / 04'55" / 05'08" / 05'03" / 05'05" / 05'00" / 04'56" / 05'01" / 04'56" / 05'04" / 04'34" /
最近上傳紀錄好奇怪，高度表都不見了，但garmin connec裡頭還是可以完整查看，有人有類似經驗嗎??
今天終於可以穿新鞋跑了，這兩周的周末練習已經把狀況調整回來當初在比南橫前的狀況了，但起跑前腳底筋仍小痠，但仍然忍受不住試新鞋的心，起跑狀況普通，雖然腳步放很輕，但踩地的聲音還是有點吵，跑起來的聲音聽起來像"抓抓抓"，猜想可能是腳底顆粒材質的關係，因為我穿其他鞋子腳步還算安靜，跑完前9K大概是用520上下在配速，隨意參雜變速跑(第6K有遇到跑友小聊一下)，後9K開始衝刺，用5:00的配速跑仁愛坡，後來有感受到虎走的順暢性，不自覺鐘擺，甚至有點跑到不想停下來，這次跑仁愛坡18圈，這次後面配5:00的速度感覺還不錯，上坡衝刺真的好過癮，虎走真是雙不錯的鞋子。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
362.48 km 
ASICS TARTHERZEAL 3 TS Wide 累積 :
1478.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'17" | 00:10'26" |
| 3 | 05'22" | 00:15'48" |
| 4 | 05'18" | 00:21'06" |
| 5 | 05'17" | 00:26'23" |
| 6 | 05'35" | 00:31'58" |
| 7 | 05'18" | 00:37'16" |
| 8 | 05'20" | 00:42'36" |
| 9 | 05'12" | 00:47'48" |
| 10 | 04'55" | 00:52'43" |
| 11 | 05'08" | 00:57'51" |
| 12 | 05'03" | 01:02'54" |
| 13 | 05'05" | 01:07'59" |
| 14 | 05'00" | 01:12'59" |
| 15 | 04'56" | 01:17'55" |
| 16 | 05'01" | 01:22'56" |
| 17 | 04'56" | 01:27'52" |
| 18 | 05'04" | 01:32'56" |
| 18.1 | 04'33" | 01:33'32" |
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