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    jaschoung 南投
    ID 63225
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jaschoung 
    29.3 km | 02:19:46 | 12.6 km/h
    日期: 2015-03-30 11:44 - 地點: 鳳凰谷鳥園(回) - 天氣: 晴 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		13.33 (-15.93)1000 / 1000
    2
    03'52"  (08'22")
    		15.52 (-13.75)1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'31")
    		14.46 (-14.81)1000 / 3000
    4
    03'33"  (16'05")
    		16.90 (-12.37)1000 / 4000
    5
    04'37"  (20'43")
    		13.00 (-16.27)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (25'32")
    		12.50 (-16.77)1000 / 6000
    7
    05'10"  (30'43")
    		11.61 (-17.66)1000 / 7000
    8
    10'44"  (41'27")
    		5.59 (-23.68)1000 / 8000
    9
    06'35"  (48'02")
    		9.11 (-20.15)1000 / 9000
    10
    05'59"  (54'02")
    		10.03 (-19.24)1000 / 10000
    11
    05'51"  (59'54")
    		10.26 (-19.01)1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:05'18")
    		11.11 (-18.16)1000 / 12000
    13
    07'24"  (01:12'42")
    		8.11 (-21.16)1000 / 13000
    14
    15'12"  (01:27'55")
    		3.95 (-25.32)1000 / 14000
    15
    03'53"  (01:31'49")
    		15.45 (-13.82)1000 / 15000
    16
    04'10"  (01:35'59")
    		14.40 (-14.87)1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:40'13")
    		14.23 (-15.04)1000 / 17000
    18
    02'03"  (01:42'16")
    		29.271000 / 18000
    19
    04'23"  (01:46'39")
    		13.69 (-15.58)1000 / 19000
    20
    03'34"  (01:50'14")
    		16.82 (-12.45)1000 / 20000
    21
    02'47"  (01:53'02")
    		21.56 (-7.71)1000 / 21000
    22
    02'52"  (01:55'55")
    		20.93 (-8.34)1000 / 22000
    23
    03'11"  (01:59'06")
    		18.85 (-10.42)1000 / 23000
    24
    04'30"  (02:03'37")
    		13.33 (-15.93)1000 / 24000
    25
    02'27"  (02:06'05")
    		24.49 (-4.78)1000 / 25000
    26
    03'03"  (02:09'09")
    		19.67 (-9.60)1000 / 26000
    27
    03'45"  (02:12'55")
    		16.00 (-13.27)1000 / 27000
    28
    02'26"  (02:15'21")
    		24.66 (-4.61)1000 / 28000
    29
    03'29"  (02:18'51")
    		17.22 (-12.04)1000 / 29000
    30
    00'55"  (02:19'46")
    		19.78 (-9.49)303 / 29303
    南投
    jaschoung
    阿尼又掛了～ 說推
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    探訪鳳凰谷馬路線
    今日難得休假一天，騎著愛駒(捷安特DEFY ADVANCED 2)，探詢鳳凰谷馬路線，來回約60k，山路不適合公路車騎乘，我的兩隻手掌抽筋了，返回走捷徑至白不仔口(走錯了還繞兩次山路~真慘)，差點摔車，太陡了，v夾公路車無法駕取，連牽車都有問題~真慘~~卡鞋脫了，牽車保安全~媽呀，以後我不敢了，老天保佑我返回~
    最後這條馬要4小時完賽的話如下:
    出發至8k，配速5分速，總計8k使用時間40分鐘
    8k(田底)至12k制高點總計4k，配速8分速，使用時間32分鐘
    12k至22k折返點配5分速，總計10k約50分鐘
    22k折返至30k總計8k，配7分速，使用時間約56分鐘
    30k至38k總計8k，配速5分速，使用時間約40分鐘
    38k至42k總計4.192k，配速6分速，使用時間約24分鐘
    總計時間約4小時左右
    最後奉勸要赤腳跑的跑友，請小心不要受傷~~

    3月累積里程 : 95.90 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    喉 吼 吼, 阿龍 和其他 54 人說推
    · 留言
    阿尼又掛了～ Dear jaschoung大:
    安全至上! 以親身經歷分享,十分感謝!
    2015-03-30 18:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.50.0 %
    215.50.0 %
    314.50.0 %
    416.80.0 %
    512.90.0 %
    612.50.0 %
    711.60.0 %
    85.60.0 %
    99.10.0 %
    1010.00.0 %
    1110.30.0 %
    1211.10.0 %
    138.10.0 %
    143.90.0 %
    1515.40.0 %
    1614.40.0 %
    1714.20.0 %
    1829.30.0 %
    195.30.0 %
    2016.70.0 %
    2121.60.0 %
    2220.80.0 %
    2318.80.0 %
    2413.30.0 %
    2524.50.0 %
    2619.60.0 %
    2715.90.0 %
    2824.50.0 %
    2917.20.0 %
    29.319.50.0 %

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