廖斾澤 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖斾澤新北市
ID 1661

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4.1 km | 00:27:17 | 06:35/km

日期: 2015-04-08 18:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 06'04" / 09'00" / 06'12" / 03'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.24 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ho kim 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'04"	00:11'39"
3	09'00"	00:20'39"
4	06'12"	00:26'51"
4.1	03'03"	00:27'17"

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