明天 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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2.8 km | 00:42:55 | 15:06/km

日期: 2021-08-21 21:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52" (+02'25")

1000 / 1000

2

14'27"

(31'19")

14'27"

1000 / 2000

3

11'35"

(42'55")

13'47"

840 / 2840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.99 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11477.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Linda , 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.8	02'27"	00:06'58"

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成績 : 04:39:10

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