12.1 km | 01:13:22 | 06:03/km日期: 2015-04-05 21:17 - 地點: 新北市堤外自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 13586 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'13" / 06'10" / 06'00" / 05'55" / 05'51" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 06'05" / 06'00" / 06'05" / 06'10" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'20") | 1002 / 1002 | 174 / 92 |
| 2 | | 06'10" (+00'19") | 998 / 2000 | 182 / 88 |
| 3 | | 06'01" (+00'10") | 1010 / 3011 | 187 / 88 |
| 4 | | 05'53" (+00'02") | 988 / 4000 | 187 / 90 |
| 5 | | 05'51" | 1009 / 5010 | 187 / 91 |
| 6 | | 06'04" (+00'13") | 994 / 6004 | 186 / 88 |
| 7 | | 06'00" (+00'09") | 1005 / 7010 | 185 / 89 |
| 8 | | 05'58" (+00'07") | 989 / 7999 | 187 / 89 |
| 9 | | 06'05" (+00'14") | 999 / 8999 | 187 / 87 |
| 10 | | 06'02" (+00'11") | 1006 / 10006 | 183 / 90 |
| 11 | | 06'03" (+00'12") | 1003 / 11009 | 187 / 88 |
| 12 | | 06'08" (+00'17") | 990 / 12000 | 186 / 87 |
| 13 | | 07'57" (+02'06") | 102 / 12103 | 181 / 69 |
新北市堤外自行車道夜跑12.2K，01:13:22，pace 06:03/Km。
4月一開始連假有點摸魚，直到5日才開始第一次跑。
已經晚上10點了，還是好熱，汗如雨下。
4月累積里程 :
101.35 km 
adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 :
810.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'10" | 00:12'23" |
| 3 | 06'00" | 00:18'23" |
| 4 | 05'55" | 00:24'18" |
| 5 | 05'51" | 00:30'09" |
| 6 | 06'02" | 00:36'11" |
| 7 | 06'02" | 00:42'13" |
| 8 | 06'00" | 00:48'13" |
| 9 | 06'05" | 00:54'18" |
| 10 | 06'00" | 01:00'18" |
| 11 | 06'05" | 01:06'23" |
| 12 | 06'10" | 01:12'33" |
| 12.1 | 07'50" | 01:13'22" |
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