張榮村(跑步村長) 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

6.0 km | 00:33:47 | 05:37/km

日期: 2021-08-17 18:45 - 地點: 旱溪南陽段 - 平均心率: 151 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'56" / 05'56" / 06'04" / 05'40" / 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'35")

05'55" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'31")

05'55" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'36")

06'04" (+01'35")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'15")

05'39" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張榮村(跑步村長)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.53 km

NewBalance Fuelcellprism 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'56"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	06'04"	00:23'36"
5	05'40"	00:29'16"
6	04'29"	00:33'45"
6.0	04'53"	00:33'47"

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