CHEN,JUI-HSIN 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:19:51 | 16:42/km

日期: 2021-08-17 11:11 - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 15'25" / 20'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

15'36"

1000 / 1000

2

04'15"

(19'51")

22'40" (+07'04")

187 / 1187

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.41 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1052.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳孫文和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安愉快

2021-08-17 20:35 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-08-17 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
1.2	19'59"	00:19'10"

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