CHEN,JUI-HSIN 2021/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.3 km | 00:35:25 | 15:29/km

日期: 2021-08-16 16:24 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'47" / 14'37" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

16'11" (+01'35")

1000 / 1000

2

14'36"

(30'47")

14'36"

1000 / 2000

3

04'38"

(35'25")

16'15" (+01'39")

285 / 2285

才跑第1圈
左腳踝莫名緊繃QQ
走完2K提早收工
明日再戰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.41 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1052.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 莊玉麟和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-08-16 21:30 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-08-16 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	14'37"	00:28'24"
2.3	12'54"	00:32'05"

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