3.0 km | 00:18:10 | 06:02/km日期: 2021-08-11 18:21 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'27" / 05'53" / 585'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'31") | 961 / 961 |
| 2 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 1961 |
| 3 | | 05'49" | 1000 / 2961 |
| 4 | | 05'49" | 43 / 3005 |
這兩天睡覺覺得胸口悶悶，剛剛看個醫生表示：有點胃食道逆流的現象，打完疫苗請我先不要太激烈運動，運動本意是讓身體健康，哈哈。
所以我打算6分速跑3k來紀念一下千K完成✅！結果⋯⋯變成1001，哈哈哈被自己打敗了～最近就先放慢速度來跑吧～持續就是好事，加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.04 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'53" | 00:12'20" |
| 3.0 | 05'49" | 00:18'11" |
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