7.6 km | 01:05:50 | 08:37/km日期: 2015-03-21 06:43 - 地點: 兵敗風城 - 天氣: 幸運,總是發生在最想不到的時候 - 平均心率: 121 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 06'40" / 06'38" / 07'11" / 12'51" / 16'56" / 03'02" / 03'47" / 13'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+03'40") | 995 / 995 |
2 | | 06'37" (+03'38") | 1001 / 1996 |
3 | | 07'08" (+04'09") | 992 / 2988 |
4 | | 10'02" (+07'03") | 966 / 3955 |
5 | | 16'06" (+13'07") | 1296 / 5251 |
6 | | 02'59" | 1051 / 6302 |
7 | | 03'38" (+00'39") | 967 / 7270 |
8 | | 22'57" (+19'58") | 357 / 7628 |
每一場賽道,都有一個屬於自己的故事。
「今天是個破個人記錄的好機會。」出發前,我開心地這麼告訴自己。
19度沒有太陽的好天氣,又是平路,最適合跑馬拉松。我像之前的八場賽事一樣,早早吃過早餐,整好裝備,帶著滿滿的信心與愉快的心情到了會場。
「砰!」鳴槍起跑了。我興奮地展開腳步,一個人在人潮中,慢慢推進。新竹馬是有名的賽事,參加的人數眾多,一開始大家擠在一起跑不開。我並不急。身上除了跑鞋,小腿套,壓力褲,遮陽帽,更揹了四壺水,六包能量包,一瓶鹽巴,還有幾顆普拿疼。準備了幾個星期,還請了半天假,搭了六小時的火車來到新竹,現在的我正磨拳擦掌,準備在今天好好揮灑汗水,跑個痛快。
「疑?不會吧?」突然覺得右小腿阿基里司腱的地方,隱隱作痛。「已經休息了11天,難道還沒好?」
這個傷,是11天前練習的時候,為了嘗試抬高腳造成的。當天痛到蹲地不起,也跛行了三天。為了今天的比賽
,11天來,我完全不敢再跑步,讓腳充份休息修復。依據之前受傷的經驗,休息過後傷口雖會略痛,但可以跑完。我拿出一顆普拿疼吃下,看能不能止一下痛。
不敢大意,我以緩慢的腳步慢慢前進。但是那個隱隱的疼痛感一直存在,我皺起眉頭。
「唉喲!」2公里處一個轉彎時,小腿突然傳來劇烈的疼痛,像肌肉撕裂一般。這一痛,我蹲了下去。趕緊一跛一跛移到路邊,就地休息。
不會吧?才2公里耶,怎麼會這樣?跑前一天,我試著原地輕度彈跳,雖然傷處有輕微刺痛感,但我覺得可以跑完。小心起見,起跑前我也貼了肌內效貼布固定小腿。也做了心理準備,可能後來會痛,必須忍著痛,靠止痛藥完成比賽。
但是,那應該是發生在30公里以後吧?現在才2公里耶!
看著人潮一直往前,心裡有點著急。試著走路看看,好像可以走。於是,我再度前進。才2公里就當步兵,這真是破天荒第一次。大批的人潮一直超越我,我告訴自己,不要急。待會兒比較不痛了,再慢慢追回來就好。
到了3公里處,我想再試試能不能跑。不試還好,這一試,那個撕裂的痛,再度出現。
「唉喲!」我再次痛到眼淚都要掉出來。這下連走路都很困難了,我趕緊移到路邊,站在路邊按摩一下痛點,又吃了一顆普拿疼。人潮一樣在推進,大家或是開心聊天,或是努力奔跑。偶爾有人轉頭看了我一眼,但是沒有人停下來,沒有人問我一句怎麼了。
那是一種很特殊的感受。我不是路人甲,我跟大家一樣,穿著選手服,帶著號碼布,卻變成旁觀者一樣看著別人前進。現場的氣氛很歡樂,但是,我的心情卻很低沈。
要棄賽嗎?
過去跑馬八場,我從沒想過棄賽的念頭。一直記得一個馬拉松好手說過的話:「放棄,會變成一種習慣。」如果遇到困難就棄賽,那以後就會常放棄。因此今天雖然是帶傷上陣,我原本還是打算忍著疼痛跑完的。而且42公里的路,現在才3公里,那有棄賽的道理?
繼續前進吧!
決定後,我再嘗試走走看,又可以跛行了。我一枴一枴的前進。至少,我是在前進。雖然人潮仍然超越我,但至少我能感覺,我還是一個在前進的選手。
我寧願看別的選手的背影,而不是正臉。
雖然腿還是痛,但我的心裡卻舒服一些,因為我沒有放棄。但是,隨著時間距離的累積,小腿的痛愈來愈厲害。到了4公里處,疼痛已經超過我身體的承受,我再次停了下來。
我一個人站在路邊,心裡面對著跑馬以來最大的衝擊。要棄賽嗎?
站在幾千個人的人潮中間,我卻覺得好孤獨,好無助。現在經過的都是跑比較慢的後段班,偶爾有人瞄了我一眼,但沒有人為我停下來。我是那種凡事都要準備充份的人,但現在的情勢,卻是我完全沒有心理準備的狀況。才跑4公里就承認失敗,必須先放下自己的自尊心。我的心裡在交戰。
往前看,遙遙38公里的未知路。我要繼續忍著傷痛,跛行38公里去追求光榮的終點嗎?還是回過頭,忍受其他跑者驚訝甚至瞧不起的眼光,走比較短的4公里回到起點,承認失敗?
我站在那裡,下不了決定,但也無法再前進。
心裡的痛,比腿痛還嚴重。
終於,最後一名選手,從我眼前跑過。
交管也撤了,馬路又恢復車水馬龍。我一個人,穿著選手服,戴著號碼布,很突兀地站在路邊。一個陌生的城市,一個不知名的地方,沒有人發現我。
「回家吧。」
往反方向走,這一步,踏的好沈重。但是因為跑者都已經離開,往回走不會看到別人的眼光,這一步雖然痛,心裡卻輕鬆一些。
「留得青山在,不怕沒柴燒。」「比賽還很多,不必為了一場比賽造成難以回復的傷。」我一再安慰自己。其實這些道理大家都懂,我當然也明白。但真的要決定棄賽的時候,卻需要很大的勇氣。我的心裡,很空虛。像從天堂掉到地獄一般。
我找不到大會的接駁車,也看不到計程車,我甚至不知道路,不知道要怎樣回到起點。我從來沒想過要這樣逆著賽道方向走。看著身上背的水,能量包,一點都沒用到,我苦笑。我甚至幾乎沒有流汗。帶著複雜的心情,一跛一跛往回走。打算憑著剛才的印象,一路走4公里回到起點。我的心裡,很悲哀,很無助。
幸運,總是發生在最想不到的時候。
「請問,你們的路線怎麼跑?」竟然有人跟我問路。
我抬頭望了她一眼,是一個騎著機車的中年婦女。原來她的兒子也來跑這場馬拉松,她想騎機車追他,跟兒子加油,卻因為交管而追丟了。
「抱歉,我不知道路耶。但是起點就是終點,所有的選手最後都會跑一圈回到起點,妳可以在那裡等他。」換我反問她:「請問這裡要怎麼叫計程車?我的腳受傷了。」
「那我載你過去好了,你帶我去終點,我要去那裡等我兒子。」她拿出一頂安全帽遞給我。
我簡直不敢相信自己的眼睛耳朵,真的嗎?在我最無助的時候,突然有人伸出援手。
我坐上了她的機車。她騎的不是很穩,一路搖晃,但我卻覺得像是救星一樣,心裡開始暖了起來。
「我兒子不是選手,他報不到名,只是來跟著跑的。」我們聊起天來。很少坐機車的我,安全帽一直撞到她的安全帽。這樣沿路聊天,我開始忘記自己的腿痛,忘了剛才的沈重心情,慢慢開心了起來。
一邊聊天,我的腦袋,卻飛快地想了很多事。
我到底是為什麼要跑馬拉松?
我想追求的是什麼?是漂亮的成績嗎?
當然不是。我又不是職業選手。當初,是為了自己的健康,開始跑步。既然如此,健康當然比成績重要,這是很簡單的道理。那我今天為了健康而棄賽,為何要難過?
曾幾何時,自己也陷入了追求成績的迷思。想要跑更快,想跑更多場,想要跑更遠。
但是,在追求這些的同時,我是否失去了什麼?
我想起剛才一個人站在路邊無法移動,心裡的孤獨,感受非常強烈。
但是,如果反過來,今天我是健康的跑者,看到路邊有其他跑者需要協助。這時候,我會停下來幫他嗎?
如果我是以追求成績的心態來跑這場比賽,這時候,連喝水上廁所的時間都要省下來了,更別提停下來幫忙其他跑者了。但是事後,我回想起在路上看到別人需要幫忙,自己卻沒有停下來,我的心裡會怎麼想?會不會原諒自己?
「跑得愈快,失去愈多!」我突然想明白了這個道理。
那,是不是以後都不要練習了?反正慢慢跑,跑完就好,享受比賽?
不對。今天我看到最後的幾名跑者,跑的喘噓噓的,自顧不瑕。如果真要享受比賽,那自己要有一定的實力,才能享受比賽。
「跑的快的人,才有權力慢慢跑!」我忽然又想通了一個道理。
關於為什麼要跑馬拉松,以後要用什麼心態跑馬拉松,因為這次受傷,我竟然想懂了很多事。
騎著騎著,終點到了。有幾個工作人員終於看到我,帶著奇怪的眼神。選手搭汽機車是違規的。
我把安全帽交還給我的救星,一直鞠躬跟她道謝,她也一直鞠躬跟我道謝,真是一個好笑的畫面。這時候,我已經忘了剛才的陰霾,心裡豁然開朗。
「每一場賽道,都有一個屬於自己的故事。」今天我雖然跑馬失敗了,但這場只有4公里的比賽,可能是我跑馬以來,最精采的一個故事。
我終於明白,什麼才是我要的。
忘了疼痛,我邁開大步,抬頭挺胸,開心地向終點走去。
------- 2015.03.22 於新竹城市馬拉松之後 -------
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
43.07 km MIZUNO INSPIRE 10 #28.5 2E 橘 J1GC144410 累積 :
760.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'38" | 00:13'18" |
3 | 07'11" | 00:20'29" |
4 | 12'51" | 00:33'20" |
5 | 16'56" | 00:50'16" |
6 | 03'02" | 00:53'18" |
7 | 03'47" | 00:57'05" |
7.6 | 13'55" | 01:05'50" |