Brian Lin 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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1.0 km | 00:05:49 | 05:45/km

日期: 2015-04-01 20:02 - 地點: 三民 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'49")

06'13" (+00'28")

9 / 1009

間歇跑完和在瑩一起緩跑，感覺真舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.68 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Brian Lin, 李詩義和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	05'13"	00:05'49"

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