6.0 km | 00:38:22 | 06:22/km日期: 2015-03-26 21:21 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 06'49" / 06'23" / 06'32" / 06'11" / 06'07" / 06'11" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'42") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'25" (+00'19") | 984 / 1981 |
| 3 | | 06'30" (+00'24") | 990 / 2971 |
| 4 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 3971 |
| 5 | | 06'06" | 995 / 4967 |
| 6 | | 06'09" (+00'03") | 995 / 5962 |
| 7 | | 07'11" (+01'05") | 55 / 6018 |
雨停了，基礎訓練八圈~
但是晚餐吃太飽，兩個大便當....我真的是瘋了！
最近每一餐都過量，7字頭體重要等到何時呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.03 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
357.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'23" | 00:13'12" |
| 3 | 06'32" | 00:19'44" |
| 4 | 06'11" | 00:25'55" |
| 5 | 06'07" | 00:32'02" |
| 6 | 06'11" | 00:38'13" |
| 6.0 | 08'03" | 00:38'22" |
20193.1 km | 
544.3 km
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