朱家賢 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
ID 110475

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:09:44 | 06:08/km | 第8半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:09:44
總名次	634 / 1962
分組名次	241 / 753
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:30'46" (+01'43")

15 km

(01:32'47")

00:32'58" (+03'55")

01:05'03" (+05'14")

20 km

(02:04'52")

00:32'05" (+03'02")

Finish

(02:09:44)

日期: 2015-03-22 06:01 - 總爬升: 293 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'31" (+00'12")

996 / 996

2

05'20"

(10'50")

05'19"

1000 / 1997

3

05'37"

(16'27")

05'34" (+00'15")

1007 / 3004

4

06'09"

(22'36")

06'07" (+00'48")

1003 / 4008

5

06'27"

(29'03")

06'29" (+01'10")

994 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 自我要求

3月累積里程 : 40.01 km

Brooks T7 第一雙累積 : 338.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 智源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'33"	00:16'27"
4	06'09"	00:22'36"
5	06'27"	00:29'03"
6	06'09"	00:35'12"
7	06'07"	00:41'19"
8	06'24"	00:47'43"
9	06'01"	00:53'44"
10	06'05"	00:59'49"
11	06'02"	01:05'51"
12	06'01"	01:11'52"
13	07'15"	01:19'07"
14	06'20"	01:25'27"
15	07'20"	01:32'47"
16	05'41"	01:38'28"
17	06'02"	01:44'30"
18	06'47"	01:51'17"
19	07'10"	01:58'27"
20	06'25"	02:04'52"
20.7	06'27"	02:09'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km