MickJackal 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

MickJackal 台北市
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4.0 km | 00:22:34 | 05:40/km

日期: 2015-03-22 14:19 - 地點: 貓纜--指南宮纜 - 平均心率: 157 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'39" / 05'59" / 05'34" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.71 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 81.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ching-wen Fu, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'59"	00:11'38"
3	05'34"	00:17'12"
4.0	05'29"	00:22'34"

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成績 : 04:39:10

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