llllllllLeo 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.5 km | 00:40:16 | 05:22/km

日期: 2015-03-28 08:55 - 地點: 青衣運動場 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 7504 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'30" / 05'33" / 05'18" / 05'09" / 05'10" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'28")

1007 / 1007

181 / 98

2

05'22"

(11'02")

05'19" (+00'10")

1007 / 2014

185 / 100

3

05'25"

(16'27")

05'26" (+00'17")

995 / 3010

184 / 99

4

05'33"

(22'00")

05'34" (+00'25")

994 / 4004

185 / 96

5

05'18"

(27'18")

05'19" (+00'10")

996 / 5001

188 / 99

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

·

llllllllLeo 前面位師姐太前落腳了！

2015-03-28 12:37 ·

無娜娜今日跑左12k, 聽日唔係有比賽咩？

3月累積里程 : 173.56 km

香港腳累積 : 131.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, kc chan 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝸牛達人高步頻細步幅，好

2015-03-28 12:09 ·

llllllllLeo 赤腳自自然然會細步

2015-03-28 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'30"	00:16'27"
4	05'33"	00:22'00"
5	05'18"	00:27'18"
6	05'09"	00:32'27"
7	05'10"	00:37'37"
7.5	05'16"	00:40'16"

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