5.5 km | 00:37:59 | 06:52/km日期: 2012-04-16 21:08 - 地點: 台中中興網球場外人行道 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'10" / 06'50" / 07'07" / 07'05" / 09'11" /
總覺得跑步，也會有星期一症後群 XD
休息一天的隔天，總是特別的不想跑步~~
很想繼續偷懶~休息下去~~
不過下班後，還是默默的來到gym~
練跑了3K~4圈後~
就回到gym~跟tony教練一起LDS~~XD
順便做了2組的核心~
(仰臥起坐*75 扭腰機左右*30)
Yuka~大約快9點來~
就陪著Yuka練跑~~
用Yuka的速度跑起來真舒服~
邊跑邊聊天~
不知道是速度不快的關係，跑到後面感覺稍微冷~
不過很快的就跑完5K了~
時間也不早了~大約9:40就休息了~
PS.今天M1怪怪~~會跑到一半突然抓不到><
是因為今天不小心給它掉到地上的關係嗎 @0@
不過跑3K的時候很正常~
4月累積里程 : 159.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'50" | 00:14'00" |
| 3 | 07'07" | 00:21'07" |
| 4 | 07'05" | 00:28'12" |
| 4.7 | 06'54" | 00:32'59" |
留言 
