跑步機初始設定
模式：手動，時間：60分鐘，速度：10.0，坡度：0.0%

連兩天早上睡過頭沒有重訓，也好，今晚是八卦馬之前的最後一次跑步，然後明、後兩天就稍微重訓一下就好。

開跑到第二公里時速加到 10.2 就不想降了，一路跑到結束，結束心跳 158 可見強度還是有點高，期望的結束心跳應該是 148~152 之間。