小傅子 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
ID 193

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全馬 | 06:24:01 | 09:06/km | 第19馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	06:24:01
總名次	1517 / 1706
分組名次	354 / 418
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08"

01:13'09"

10 km

(01:13'09")

00:38'01" (+02'53")

15 km

(01:52'08")

00:38'59" (+03'51")

01:20'48" (+07'39")

20 km

(02:33'57")

00:41'49" (+06'41")

25 km

(03:19'14")

00:45'17" (+10'09")

01:38'46" (+25'37")

30 km

(04:12'43")

00:53'29" (+18'21")

35 km

(05:09'23")

00:56'40" (+21'32")

01:44'47" (+31'38")

40 km

(05:57'30")

00:48'07" (+12'59")

Finish

(06:24:01)

日期: 2015-01-04 08:00 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

新竹

小傅子

·

社團團報參加公益路跑，這是很重要的年度開始。

賽前宣言: 同事邀約年度首發第一場

1月累積里程 : 73.29 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 266.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	09'18"	00:16'01"
3	06'08"	00:22'09"
4	06'40"	00:28'49"
5	06'19"	00:35'08"
6	06'25"	00:41'33"
7	06'05"	00:47'38"
8	06'55"	00:54'33"
9	06'23"	01:00'56"
10	12'13"	01:13'09"
11	08'36"	01:21'45"
12	09'02"	01:30'47"
13	06'26"	01:37'13"
14	07'11"	01:44'24"
15	07'44"	01:52'08"
16	08'20"	02:00'28"
17	07'52"	02:08'20"
18	07'48"	02:16'08"
19	07'47"	02:23'55"
20	10'02"	02:33'57"
21	08'38"	02:42'35"
22	08'36"	02:51'11"
23	10'03"	03:01'14"
24	11'10"	03:12'24"
25	06'50"	03:19'14"
26	12'24"	03:31'38"
27	11'03"	03:42'41"
28	11'48"	03:54'29"
29	11'06"	04:05'35"
30	07'08"	04:12'43"
31	10'38"	04:23'21"
32	11'01"	04:34'22"
33	10'17"	04:44'39"
34	10'53"	04:55'32"
35	13'51"	05:09'23"
36	10'38"	05:20'01"
37	12'03"	05:32'04"
38	06'33"	05:38'37"
39	10'38"	05:49'15"
40	08'15"	05:57'30"
41	08'21"	06:05'51"
42	11'05"	06:16'56"
42.3	22'03"	06:23'51"

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