小傅子 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
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全馬 | 06:22:04 | 09:03/km | 第18馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	06:22:04
總名次	3018 / 3402
分組名次	848 / 976
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+06'27")

01:20'30"

10 km

(01:20'30")

00:38'44" (+03'25")

15 km

(02:06'59")

00:46'29" (+11'10")

01:28'20" (+07'50")

20 km

(02:48'50")

00:41'51" (+06'32")

25 km

(03:24'09")

00:35'19"

01:27'16" (+06'46")

30 km

(04:16'06")

00:51'57" (+16'38")

35 km

(05:04'14")

00:48'08" (+12'49")

01:40'54" (+20'24")

40 km

(05:57'00")

00:52'46" (+17'27")

Finish

(06:22:04)

日期: 2014-12-14 08:00 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

新竹

小傅子

·

一場連續跑3年的der.就是吃喝很大才對得起自己

賽前宣言: 要參加3次才有時鐘大獎牌喔~~~

12月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 266.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	07'33"	00:17'40"
3	07'26"	00:25'06"
4	09'43"	00:34'49"
5	06'57"	00:41'46"
6	07'02"	00:48'48"
7	08'53"	00:57'41"
8	07'00"	01:04'41"
9	07'19"	01:12'00"
10	08'30"	01:20'30"
11	16'15"	01:36'45"
12	07'01"	01:43'46"
13	08'06"	01:51'52"
14	07'26"	01:59'18"
15	07'41"	02:06'59"
16	09'57"	02:16'56"
17	06'43"	02:23'39"
18	07'38"	02:31'17"
19	09'51"	02:41'08"
20	07'42"	02:48'50"
21	11'04"	02:59'54"
22	06'27"	03:06'21"
23	05'44"	03:12'05"
24	06'06"	03:18'11"
25	05'58"	03:24'09"
26	07'14"	03:31'23"
27	09'00"	03:40'23"
28	11'24"	03:51'47"
29	08'14"	04:00'01"
30	16'05"	04:16'06"
31	10'09"	04:26'15"
32	08'10"	04:34'25"
33	08'05"	04:42'30"
34	09'50"	04:52'20"
35	11'54"	05:04'14"
36	09'33"	05:13'47"
37	11'39"	05:25'26"
38	10'44"	05:36'10"
39	11'16"	05:47'26"
40	09'34"	05:57'00"
41	11'21"	06:08'21"
42	10'11"	06:18'32"
42.8	09'39"	06:26'10"

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