Samson Hsu 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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3.6 km | 00:23:00 | 06:18/km

日期: 2015-03-18 20:51 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'27" / 05'31" / 06'54" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.14 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Res, 王子誠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'31"	00:10'58"
3	06'54"	00:17'52"
3.6	07'59"	00:23'00"

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