WC 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
ID 1388

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跑鞋 (44)

New balance HANZO R
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 706.1 km
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361 飛飆
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 499.3 km
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Asics evo ride 21AW
已使用了 1 年 22 天
共跑了 1008.6 km
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喬丹飛影pb2.0
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 1011.6 km
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Nike Zoom Rival Fly3 2022SS
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 1008.0 km
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喬丹強風2023SS
已使用了 1 年 9 個月 2 天
共跑了 1005.7 km
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鴻星爾克疾風SP 2022FW
已使用了 1 年 11 個月 12 天
共跑了 1013.2 km
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New balance HANZO R 20FW
已使用了 2 年 1 個月 20 天
共跑了 1006.6 km
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Asics Hyper speed
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 1004.6 km
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Asics evo ride 20AW
已使用了 2 年 10 個月 5 天
共跑了 1034.5 km
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Nike Zoom Rival Fly2
已使用了 3 年 29 天
共跑了 1009.7 km
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ASICS SORTIE
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 1006.5 km
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Adidas takumi boost sen 3
已使用了 3 年 4 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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Adidas takumi boost sen 2
已使用了 3 年 4 個月 10 天
共跑了 1000.2 km
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NEW BALANCE HANZO R M 2020FW
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 1010.0 km
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New blance HANZO T 19SS
已使用了 4 年 22 天
共跑了 884.6 km
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New blance hanzo U
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 1006.8 km
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Mizuno wave kudos
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 191.4 km
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Adidas takumi boost sen I
已使用了 4 年 8 個月 7 天
共跑了 806.9 km
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Adidas takumi boost ren 18FW
已使用了 5 年 1 個月 15 天
共跑了 994.3 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 5 年 6 個月
共跑了 1005.7 km
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Adidas Japan boost 3 18FW
已使用了 5 年 9 個月 7 天
共跑了 996.5 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 6 年 11 天
共跑了 1007.7 km
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NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 6 年 5 個月 7 天
共跑了 861.5 km
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Nike runarspider r6 16SU
已使用了 7 年 8 個月 7 天
共跑了 816.3 km
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Nike zoom racer6 15SS
已使用了 8 年 14 天
共跑了 946.1 km
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Adidas takumi ren 14FW
已使用了 8 年 3 個月 1 天
共跑了 1166.3 km
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Nike lunarspider R5 15FW
已使用了 8 年 5 個月 28 天
共跑了 937.6 km
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adidas takumi ren 3 w 15SS
已使用了 9 年 2 個月 16 天
共跑了 875.1 km
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adidas japan boost 14SS
已使用了 9 年 5 個月 7 天
共跑了 1003.6 km
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Adidas takumi ren I
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 912.9 km
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MIZUNO WAVE EKIDEN SI
已使用了 10 年 10 天
共跑了 129.4 km
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Adidas Japan Boost I
已使用了 10 年 1 個月 2 天
共跑了 1041.6 km
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Adidas Boston 3 III
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 1010.2 km
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Asics Sortie magic RD
已使用了 10 年 2 個月 5 天
共跑了 1029.2 km
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Adidas Adizero boston 3 II
已使用了 10 年 11 個月 28 天
共跑了 2091.4 km
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赤足
已使用了 11 年 8 天
共跑了 1253.6 km
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Adidas Adizero Adios 2
已使用了 11 年 10 個月 26 天
共跑了 1518.5 km
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Adidas Adizero Boston 3
已使用了 11 年 10 個月 26 天
共跑了 2145.2 km
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Brooks Green Silence
已使用了 12 年 3 個月 7 天
共跑了 2521.1 km
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ASICS GEL-DS TRAINER 16
已使用了 12 年 8 個月 7 天
共跑了 2695.1 km
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Adidas Adizero Boston 2
已使用了 12 年 9 個月 7 天
共跑了 2520.3 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 13 年 26 天
共跑了 2417.2 km
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MIZUNO WAVE Revolver 4
已使用了 13 年 8 個月 4 天
共跑了 1913.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:23

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49767.6 km |

0.0 km
2024 年 :

3166.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.5	0.0
Oct	327.9	0.0
Sep	311.4	0.0
Aug	253.2	0.0
Jul	263.6	0.0
Jun	350.8	0.0

朋友 (119)

群組 (4)

苗栗跑友會
頭份夜跑團
群愛跑
操山馬長跑俱樂部

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6.3 km | 00:35:47 | 05:39/km

日期: 2015-03-18 19:36 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'25" / 06'14" / 05'37" / 05'26" / 04'23" / 04'58" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+03'00")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'38")

06'14" (+01'51")

1000 / 2000

3

05'37"

(19'15")

05'37" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'25"

(24'41")

05'25" (+01'02")

1000 / 4000

5

04'23"

(29'04")

04'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

jog 30分鐘

3月累積里程 : 285.56 km

Adidas Japan Boost I 累積 : 1041.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Wendell, joey Kuo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'14"	00:13'39"
3	05'37"	00:19'16"
4	05'26"	00:24'42"
5	04'23"	00:29'05"
6	04'58"	00:34'03"
6.3	05'20"	00:35'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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