10.3 km | 00:58:16 | 05:39/km日期: 2015-03-18 19:09 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 10448 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 05'59" / 06'19" / 05'52" / 05'08" / 05'08" / 05'09" / 05'35" / 05'50" / 05'02" / 05'16" / 09'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'47") | 1010 / 1010 | 187 / 90 |
| 2 | | 06'25" (+01'17") | 993 / 2003 | 179 / 86 |
| 3 | | 05'57" (+00'49") | 999 / 3003 | 164 / 102 |
| 4 | | 05'08" | 997 / 4000 | 190 / 101 |
| 5 | | 05'15" (+00'07") | 1004 / 5004 | 178 / 106 |
| 6 | | 05'18" (+00'10") | 1002 / 6007 | 184 / 102 |
| 7 | | 05'36" (+00'28") | 996 / 7004 | 172 / 103 |
| 8 | | 05'56" (+00'48") | 1004 / 8009 | 164 / 102 |
| 9 | | 05'13" (+00'05") | 1001 / 9010 | 183 / 104 |
| 10 | | 05'30" (+00'22") | 993 / 10004 | 189 / 96 |
| 11 | | 06'20" (+01'12") | 310 / 10314 | 183 / 86 |
800@5分速+慢跑400 四趟 兩次，
但miss了5圈
3月累積里程 : 72.35 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'19" | 00:12'18" |
| 3 | 05'52" | 00:18'10" |
| 4 | 05'08" | 00:23'18" |
| 5 | 05'08" | 00:28'26" |
| 6 | 05'09" | 00:33'35" |
| 7 | 05'35" | 00:39'10" |
| 8 | 05'50" | 00:45'00" |
| 9 | 05'02" | 00:50'02" |
| 10 | 05'16" | 00:55'18" |
| 10.3 | 09'25" | 00:58'16" |
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