呂崇維 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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半馬 | 01:47:43 | 05:06/km | 第3半馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:47:43
總名次	324 / 3403
分組名次	97 / 870
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'36" (+00'32")

15 km

(01:16'24")

00:25'44" (+00'40")

00:51'24" (+00'44")

20 km

(01:42'04")

00:25'40" (+00'36")

Finish

(01:47:43)

日期: 2015-03-15 06:03 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

要進入五分速的境界真的是很難......
本來以為會很好跑, 結果還是累到不行

賽前宣言: 萬金石全馬的前哨戰!

3月累積里程 : 113.29 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 723.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ling, brave 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	05'12"	00:15'04"
4	04'52"	00:19'56"
5	05'08"	00:25'04"
6	05'16"	00:30'20"
7	05'04"	00:35'24"
8	05'12"	00:40'36"
9	05'12"	00:45'48"
10	04'52"	00:50'40"
11	05'24"	00:56'04"
12	05'08"	01:01'12"
13	04'56"	01:06'08"
14	05'00"	01:11'08"
15	05'16"	01:16'24"
16	05'12"	01:21'36"
17	05'20"	01:26'56"
18	05'00"	01:31'56"
19	05'12"	01:37'08"
20	04'56"	01:42'04"
21	04'52"	01:46'56"
21.2	04'35"	01:47'52"

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