宋晧源 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

宋晧源高雄
ID 82143

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5.4 km | 00:31:02 | 05:45/km

日期: 2015-03-19 15:43 - 地點: 公司附近 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5158 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'45" / 05'21" / 05'10" / 06'26" / 04'46" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+02'09")

1011 / 1011

164 / 87

2

05'13"

(12'15")

05'16" (+00'28")

990 / 2001

166 / 114

3

05'32"

(17'47")

05'32" (+00'44")

999 / 3001

166 / 108

4

06'22"

(24'09")

06'19" (+01'31")

1005 / 4007

164 / 95

5

04'47"

(28'56")

04'48"

994 / 5001

168 / 123

6

02'06"

(31'02")

05'19" (+00'31")

394 / 5395

166 / 112

@~練跑~

3月累積里程 : 388.89 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

., 阿龍和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'21"	00:12'06"
3	05'10"	00:17'16"
4	06'26"	00:23'42"
5	04'46"	00:28'28"
5.4	06'28"	00:31'02"

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