上週膝蓋開始有點不舒服，本周日就要跑萬金石了，一定要練一下跑步十公里測試膝蓋的狀況，跑完覺得還不錯，膝蓋並不影響，晚上多冰敷冰敷應該就好了。
週日萬金石打算跑七分速，所以今天一開始跑步我就從七分速開始跑，跑到五公里的時候，我一看手錶，剛好35分鐘，已經覺得自己很神。接著又繼續跑，跑完十公里一看錶，剛剛好是 70分鐘，天啊! 我太厲害了，我可以去當配速員了。