microdem 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
ID 10267

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5.0 km | 00:41:18 | 08:15/km

日期: 2015-03-17 19:21 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 空氣很糟 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5516 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'47" / 09'14" / 08'43" / 07'05" / 07'20" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'45" (+01'36")

1003 / 1003

111 / 102

2

09'14"

(18'01")

09'13" (+02'04")

1000 / 2004

102 / 105

3

08'48"

(26'49")

08'44" (+01'35")

1005 / 3009

111 / 102

4

07'05"

(33'54")

07'09"

990 / 4000

180 / 77

5

07'20"

(41'14")

07'18" (+00'09")

1003 / 5004

177 / 77

展開計圈分析

BRC初級組慢跑。

3月累積里程 : 174.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, az69 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'14"	00:18'01"
3	08'43"	00:26'44"
4	07'05"	00:33'49"
5	07'20"	00:41'09"
5.0	34'53"	00:41'18"

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