7.6 km | 00:49:55 | 06:33/km日期: 2015-03-13 15:18 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'34" / 06'15" / 06'36" / 06'48" / 06'47" / 06'55" / 06'58" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+01'06") | 605 / 7605 |
甩油慢～～慢～～～跑～～～這種速度好難跑，尤其肚子餓更難受
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
107.65 km 
saucony KINVARA4 型號 累積 :
1334.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'15" | 00:11'49" |
| 3 | 06'36" | 00:18'25" |
| 4 | 06'48" | 00:25'13" |
| 5 | 06'47" | 00:32'00" |
| 6 | 06'55" | 00:38'55" |
| 7 | 06'58" | 00:45'53" |
| 7.6 | 06'39" | 00:49'55" |
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