Samson Hsu 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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5.3 km | 00:52:27 | 09:53/km

日期: 2015-03-14 22:15 - 地點: 老街溪中央公園水岸綠廊 - 平均心率: 127 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 08'21" / 09'31" / 08'24" / 14'36" / 09'30" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.14 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 78.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王子誠和麻油雞說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'31"	00:17'52"
3	08'24"	00:26'16"
4	14'36"	00:40'52"
5	09'30"	00:50'22"
5.3	06'48"	00:52'27"

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