Johnson LIN 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.4 km | 00:16:19 | 12:02/km

日期: 2021-06-19 17:23 - 平均心率: 101 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1848 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'02" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

12'14"

500 / 500

115 / 70

2

06'10"

(12'18")

12'19" (+00'05")

500 / 1001

114 / 71

3

04'01"

(16'19")

11'22"

352 / 1354

108 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.31 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
1.4	14'54"	00:16'19"

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