王誠一 2015/03/12 訓練日誌

王誠一苗栗
ID 47078

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王誠一

11.1 km | 00:51:10 | 04:36/km

日期: 2015-03-12 18:03 - 地點: 操場 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'29" / 04'33" / 04'36" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'34" / 07'55" /

基本訓練

3月累積里程 : 237.36 km

亞瑟士 (185) 累積 : 398.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 黃智宏和其他 47 人說推

留言

阿山哥誠一兄晚安,祝假日愉快哦！

2015-03-14 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'33"	00:09'06"
3	04'34"	00:13'40"
4	04'29"	00:18'09"
5	04'33"	00:22'42"
6	04'36"	00:27'18"
7	04'37"	00:31'55"
8	04'38"	00:36'33"
9	04'38"	00:41'11"
10	04'36"	00:45'47"
11	04'34"	00:50'21"
11.1	07'55"	00:51'10"

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