9.9 km | 01:01:49 | 06:13/km日期: 2015-03-12 19:54 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 06'40" / 06'07" / 06'10" / 05'58" / 06'06" / 05'57" / 06'27" / 06'09" / 06'04" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'57") | 933 / 933 |
| 2 | | 06'06" (+00'21") | 993 / 1927 |
| 3 | | 06'12" (+00'27") | 986 / 2913 |
| 4 | | 06'00" (+00'15") | 990 / 3904 |
| 5 | | 06'05" (+00'20") | 982 / 4886 |
| 6 | | 05'45" | 990 / 5877 |
| 7 | | 06'39" (+00'54") | 995 / 6872 |
| 8 | | 06'04" (+00'19") | 992 / 7864 |
| 9 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 8865 |
| 10 | | 06'40" (+00'55") | 993 / 9859 |
| 11 | | 07'29" (+01'44") | 60 / 9919 |
12圈中量基本訓練~
終於沒下雨了！骨頭都快生鏽，不過有小米手環提醒自己每天要走動一萬步，下雨天還是有運動到！
左小腿肚仍然不是很鬆，時好時壞，不至於影響跑動，但心情多少會受影響，成績也是！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.03 km 
New Balance 890 V3 累積 :
1234.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'07" | 00:12'47" |
| 3 | 06'10" | 00:18'57" |
| 4 | 05'58" | 00:24'55" |
| 5 | 06'06" | 00:31'01" |
| 6 | 05'57" | 00:36'58" |
| 7 | 06'27" | 00:43'25" |
| 8 | 06'09" | 00:49'34" |
| 9 | 06'04" | 00:55'38" |
| 9.9 | 06'43" | 01:01'49" |
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