David 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:13 | 05:58/km

日期: 2015-03-15 08:06 - 地點: 烏溪沙青年新村 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 124 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 372 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'59" /

10K賽前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.96 km

Asics Trather Japan Red 累積 : 270.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, Joseph 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'58"	00:02'13"

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成績 : 04:39:10

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