7.0 km | 00:36:22 | 05:10/km日期: 2015-03-13 16:04 - 地點: 高應大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'28" / 05'14" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 05'02" / 04'56" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'29") | 980 / 980 |
| 2 | | 05'15" (+00'18") | 994 / 1974 |
| 3 | | 05'10" (+00'13") | 1003 / 2978 |
| 4 | | 05'09" (+00'12") | 997 / 3976 |
| 5 | | 05'10" (+00'13") | 1002 / 4979 |
| 6 | | 05'02" (+00'05") | 992 / 5972 |
| 7 | | 04'57" | 980 / 6952 |
| 8 | | 04'39" | 85 / 7038 |
5天沒跑胖了快2公斤，趕快熟悉一下跑感，肥肉不上身！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.21 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1000.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'14" | 00:10'42" |
| 3 | 05'11" | 00:15'53" |
| 4 | 05'10" | 00:21'03" |
| 5 | 05'10" | 00:26'13" |
| 6 | 05'02" | 00:31'15" |
| 7 | 04'56" | 00:36'11" |
| 7.0 | 04'45" | 00:36'22" |
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