葉昆振 2015/03/12 訓練日誌

葉昆振台中
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葉昆振

11.3 km | 00:57:32 | 05:06/km

日期: 2015-03-12 22:16 - 地點: 東勢亂亂跑 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'24" / 05'11" / 05'25" / 05'08" / 05'10" / 04'56" / 04'56" / 05'08" / 04'41" / 04'45" / 04'40" /

基本訓練
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下班後亂跑

3月累積里程 : 170.22 km

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泰欣, 楊素綾和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	05'25"	00:21'34"
5	05'08"	00:26'42"
6	05'10"	00:31'52"
7	04'56"	00:36'48"
8	04'56"	00:41'44"
9	05'08"	00:46'52"
10	04'41"	00:51'33"
11	04'45"	00:56'18"
11.3	04'40"	00:57'31"

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