7.9 km | 00:54:37 | 06:55/km日期: 2015-03-13 07:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
Pace: 04'18" / 07'14" / 07'27" / 07'43" / 06'12" / 05'47" / 07'49" / 09'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" (+00'02") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 16'23" (+12'08") | 233 / 1252 |
| 3 | | 04'23" (+00'08") | 1023 / 2275 |
| 4 | | 17'24" (+13'09") | 241 / 2517 |
| 5 | | 04'15" | 1024 / 3541 |
| 6 | | 18'10" (+13'55") | 242 / 3783 |
| 7 | | 04'23" (+00'08") | 1008 / 4792 |
| 8 | | 19'04" (+14'49") | 223 / 5016 |
| 9 | | 04'21" (+00'06") | 1020 / 6036 |
| 10 | | 19'08" (+14'53") | 228 / 6265 |
| 11 | | 04'24" (+00'09") | 1014 / 7280 |
| 12 | | 10'05" (+05'50") | 242 / 7522 |
| 13 | | 10'20" (+06'05") | 435 / 7957 |
1k*6 interval ~ rest (1:1)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 125.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 07'14" | 00:11'32" |
| 3 | 07'27" | 00:18'59" |
| 4 | 07'43" | 00:26'42" |
| 5 | 06'12" | 00:32'54" |
| 6 | 05'47" | 00:38'41" |
| 7 | 07'49" | 00:46'30" |
| 7.9 | 09'07" | 00:54'37" |
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