7.1 km | 00:40:42 | 05:44/km日期: 2021-06-08 20:58 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'33" / 05'44" / 05'42" / 05'46" / 05'53" / 05'47" / 05'52" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" | 82 / 7082 |
真的是很久沒有跑，今天忍不住出來跑一下，放著體感配速跑，找了一條有燈沒人有狗兒的路線來回跑，適當的調整口罩一下～
體感速度大爆炸
體力真的大幅衰退
左腳底掌靠近指頭的部分還是不舒服😭都休這麼久了，唉⋯闊別三週了⋯⋯
好啦，跑完還是通體舒暢，開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
29.44 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'44" | 00:11'17" |
| 3 | 05'42" | 00:16'59" |
| 4 | 05'46" | 00:22'45" |
| 5 | 05'53" | 00:28'38" |
| 6 | 05'47" | 00:34'25" |
| 7 | 05'52" | 00:40'17" |
| 7.1 | 05'14" | 00:40'43" |
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