Shui Shing Tommy Wong 2015/03/11 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

11.8 km | 03:48:45 | 19:19/km

日期: 2015-03-11 08:33 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 15'33" / 15'49" / 12'04" / 14'58" / 14'46" / 13'56" / 26'42" / 23'27" / 19'47" / 23'39" / 30'31" / 20'53" /

3月累積里程 : 216.08 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

信, Meg Yiwen Shen 和其他 31 人說推

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觀看另 3 則留言

WOO Lap Yee 瑞成師兄加油

2015-03-12 22:26 ·

1 個人推

Shui Shing Tommy Wong 多謝胡兄支持，鼓勵！

2015-03-13 08:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'33"	00:15'33"
2	15'49"	00:31'22"
3	12'04"	00:43'26"
4	14'58"	00:58'24"
5	14'46"	01:13'10"
6	13'56"	01:27'06"
7	26'42"	01:53'48"
8	23'27"	02:17'15"
9	19'47"	02:37'02"
10	23'39"	03:00'41"
11	30'31"	03:31'12"
11.8	20'53"	03:48'45"

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