小苯《動魂》 2021/06/13 訓練日誌

小苯《動魂》新竹
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小苯《動魂》

11.1 km | 01:07:55 | 06:06/km

日期: 2021-06-13 12:51 - 地點: 甜蜜@家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 17'16" / 00'02" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'14")

1000 / 1000

06'12"

(12'58")

06'12" (+00'41")

1000 / 2000

06'17"

(19'16")

06'17" (+00'46")

1000 / 3000

06'16"

(25'32")

06'16" (+00'45")

1000 / 4000

06'06"

(31'39")

06'06" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小苯《動魂》

留言

🤗 11.11 室內、原地跑～
端午連假、疫情嚴峻、沒事儘量窩在家，所以是個補眠的好時候。睡到自然醒……簡單的中餐後，（原地室內跑）跑個雙11、流汗快樂囉～ 💕
🧚‍♂️ 逆境順境、生活過程
平安健康、更上一層 🧚‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 575.43 km

母子🐊 跟上來-黑36 累積 : 1543.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Susie Liu, 陳達鈴和其他 45 人說推

留言

觀看另 12 則留言

音樂盒一路看到現在

苯也太精實了😍😍😍🙈
每天原地跑
還照三餐跑🤣

我
今天原地跑個15k都快起笑了👍

2021-06-15 22:59 ·

音樂盒 🤪🤪🤪

2021-06-15 22:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	00'02"	00:17'18"
11.1	00'08"	00:18'34"

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