陳建宏 2015/02/28 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

24.2 km | 02:24:56 | 05:59/km

日期: 2015-02-28 17:52 - 卡路里: 1350 Cal

Pace: 06'35" / 06'12" / 06'06" / 05'57" / 05'57" / 06'27" / 06'03" / 05'57" / 05'58" / 05'59" / 05'54" / 05'59" / 06'25" / 05'55" / 05'50" / 05'50" / 05'43" / 05'46" / 06'21" / 05'42" / 05'53" / 05'51" / 05'44" / 05'42" / 05'50" /

2月累積里程 : 193.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳進烘, 超級鴨和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'12"	00:12'47"
3	06'06"	00:18'53"
4	05'57"	00:24'50"
5	05'57"	00:30'47"
6	06'27"	00:37'14"
7	06'03"	00:43'17"
8	05'57"	00:49'14"
9	05'58"	00:55'12"
10	05'59"	01:01'11"
11	05'54"	01:07'05"
12	05'59"	01:13'04"
13	06'25"	01:19'29"
14	05'55"	01:25'24"
15	05'50"	01:31'14"
16	05'50"	01:37'04"
17	05'43"	01:42'47"
18	05'46"	01:48'33"
19	06'21"	01:54'54"
20	05'42"	02:00'36"
21	05'53"	02:06'29"
22	05'51"	02:12'20"
23	05'44"	02:18'04"
24	05'42"	02:23'46"
24.2	05'48"	02:24'56"