12.2 km | 01:04:21 | 05:15/km日期: 2021-06-10 20:28 - 地點: 高城埤塘繞圈圈 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 145 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 11356 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'48" / 04'59" / 04'59" / 05'05" / 05'03" / 05'05" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'58" / 06'27" / 14'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" | 1002 / 1002 | 177 / 115 |
| 2 | | 05'00" (+00'09") | 1001 / 2003 | 179 / 111 |
| 3 | | 05'03" (+00'12") | 1002 / 3005 | 180 / 109 |
| 4 | | 05'08" (+00'17") | 1002 / 4007 | 179 / 108 |
| 5 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 5008 | 180 / 107 |
| 6 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 6009 | 180 / 107 |
| 7 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 7010 | 180 / 109 |
| 8 | | 04'57" (+00'06") | 1001 / 8012 | 181 / 111 |
| 9 | | 04'59" (+00'08") | 1001 / 9013 | 182 / 110 |
| 10 | | 04'53" (+00'02") | 1002 / 10015 | 182 / 112 |
| 11 | | 05'05" (+00'14") | 1002 / 11018 | 181 / 108 |
| 12 | | 06'47" (+01'56") | 1000 / 12018 | 156 / 93 |
| 13 | | 09'56" (+05'05") | 212 / 12231 | 131 / 76 |
和昨天一樣全程戴口罩&帽子&眼鏡，在高城埤塘繞圈圈，只是今天沒力了少繞了4圈，這時間卻還有至少4人在埤塘側群聚喝啤酒抽菸，平常也就算了，而現在實在不太妥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
300.04 km 
ASICS TARTHEREDGE 2 橘紅 26.5 累積 :
2830.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'59" | 00:09'47" |
| 3 | 04'59" | 00:14'46" |
| 4 | 05'05" | 00:19'51" |
| 5 | 05'03" | 00:24'54" |
| 6 | 05'05" | 00:29'59" |
| 7 | 05'00" | 00:34'59" |
| 8 | 04'52" | 00:39'51" |
| 9 | 04'56" | 00:44'47" |
| 10 | 04'52" | 00:49'39" |
| 11 | 04'58" | 00:54'37" |
| 12 | 06'27" | 01:01'04" |
| 12.2 | 14'06" | 01:04'21" |
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