電子李(18^ 3長跑隊) 2011/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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共跑了 25.2 km
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最佳成績:

全馬 : 03:23:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 11

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44471.7 km |

324.0 km
2024 年 :

4302.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.2	0.0
Oct	429.8	0.0
Sep	425.0	0.0
Aug	484.0	0.0
Jul	438.4	0.0
Jun	339.2	0.0

朋友 (1329)

群組 (6)

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黑白走路跑社
LDS超馬團
18^ 3長跑隊
錸德慢跑社
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電子李(18^ 3長跑隊)

25.5 km | 02:16:30 | 05:21/km

日期: 2011-07-16 05:09 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1284 Cal

Pace: 07'00" / 06'30" / 05'00" / 05'30" / 05'00" / 05'30" / 05'00" / 05'30" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'30" / 06'00" / 04'30" / 05'00" / 05'00" / 05'30" / 05'30" / 06'00" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'00" / 04'30" / 04'15" /

7月累積里程 : 117.35 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'30"	00:13'30"
3	05'00"	00:18'30"
4	05'30"	00:24'00"
5	05'00"	00:29'00"
6	05'30"	00:34'30"
7	05'00"	00:39'30"
8	05'30"	00:45'00"
9	05'00"	00:50'00"
10	05'00"	00:55'00"
11	05'00"	01:00'00"
12	05'30"	01:05'30"
13	06'00"	01:11'30"
14	04'30"	01:16'00"
15	05'00"	01:21'00"
16	05'00"	01:26'00"
17	05'30"	01:31'30"
18	05'30"	01:37'00"
19	06'00"	01:43'00"
20	05'30"	01:48'30"
21	05'30"	01:54'00"
22	05'30"	01:59'30"
23	05'30"	02:05'00"
24	05'00"	02:10'00"
25	04'30"	02:14'30"
25.5	04'15"	02:16'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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