seikotung 2015/03/08 訓練日誌

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全馬 | 03:38:36 | 05:10/km | 第7馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:38:36
總名次	285 / -
分組名次	94 / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:48'54"

10 km

(00:48'54")

00:24'34" (+00'14")

15 km

(01:13'15")

00:24'21" (+00'01")

00:48'55" (+00'01")

20 km

(01:37'49")

00:24'34" (+00'14")

25 km

(02:03'31")

00:25'42" (+01'22")

00:51'46" (+02'52")

30 km

(02:29'35")

00:26'04" (+01'44")

35 km

(02:56'26")

00:26'51" (+02'31")

00:54'01" (+05'07")

40 km

(03:23'36")

00:27'10" (+02'50")

Finish

(03:38:36)

日期: 2015-03-08 06:31 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

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高雄馬拉松

賽前宣言: 跑就對了!

3月累積里程 : 259.37 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 1544.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱緯志, 卓如和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

邱兆基越來越快，好強啊！

2015-03-08 20:58 ·

seikotung 基大～哪裡有快？
重點是身體還算沒有什麼狀況
這樣我就很開心了！
預祝你英雄馬高速完賽！

2015-03-08 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'46"	00:09'33"
3	04'58"	00:14'31"
4	04'51"	00:19'22"
5	04'58"	00:24'20"
6	04'49"	00:29'09"
7	04'53"	00:34'02"
8	05'07"	00:39'09"
9	04'51"	00:44'00"
10	04'54"	00:48'54"
11	04'53"	00:53'47"
12	04'53"	00:58'40"
13	04'59"	01:03'39"
14	04'47"	01:08'26"
15	04'49"	01:13'15"
16	04'57"	01:18'12"
17	04'50"	01:23'02"
18	05'06"	01:28'08"
19	04'47"	01:32'55"
20	04'54"	01:37'49"
21	05'10"	01:42'59"
22	05'00"	01:47'59"
23	05'23"	01:53'22"
24	05'03"	01:58'25"
25	05'06"	02:03'31"
26	05'18"	02:08'49"
27	04'54"	02:13'43"
28	05'27"	02:19'10"
29	05'11"	02:24'21"
30	05'14"	02:29'35"
31	05'31"	02:35'06"
32	05'05"	02:40'11"
33	05'15"	02:45'26"
34	05'21"	02:50'47"
35	05'39"	02:56'26"
36	05'31"	03:01'57"
37	05'17"	03:07'14"
38	05'36"	03:12'50"
39	05'27"	03:18'17"
40	05'19"	03:23'36"
41	05'48"	03:29'24"
42	05'27"	03:34'51"
43.0	08'03"	03:42'50"